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La Diabetes Mellitus: Los 3 Pilares Clave

La cura para la diabetes se basa en tres aspectos fundamentales: una dieta adecuada, un ejercicio regular y la ingesta de zumo de mango. Parece muy fácil, ¿verdad? Pues ciertamente lo es.

Clave #1: Alimentación
Como se decía entonces, el primero de los tres pilares es la alimentación. Es más que importante seguir una dieta correcta para poder reducir los niveles de azúcar en sangre. Cuando planificas lo que vas a comer debes tener en cuenta tu peso y contextura física y las actividades que realizas cada día. Si eres obeso necesitas a su vez controlar este tema e ir bajando los kilos de más para sentirte mejor en todo sentido.

La dieta para el diabético ha de estar equilibrada y ofrecer una buena cantidad de vitaminas, minerales y proteínas, sobre todo vitamina A (en el aceite de pescado, por ejemplo), porque se pierde más fácil o no se produce tan rápido como otras.

Clave #2: Actividad física
El segundo pilar para que sepas cómo se cura la diabetes es el ejercicio. Sin dudas, más que vital para cualquier persona, pero en el caso de los diabéticos, sirve para quemar el exceso de glucosa en la sangre en forma de energía. Un buen programa de ejercicios acorde a las posibilidades, edad, etc debe equilibrarse con la dieta.

No es necesario que vayas al gimnasio o practiques un deporte. Puedes salir a caminar por el parque, llevar a pasear a tu mascota, subir las escaleras para ir al trabajo, andar en bicicleta, limpiar mientras bailas, dejar el coche para hacer las compras o ir a buscar a los chicos al colegio, etc.

Clave #3: Jugo de mango

Y por último, la cura de la diabetes se completa con una receta muy eficaz como antigua: el zumo de mango. Esto se debe a que la fruta cuenta con grandes cantidades de fibras, algo que te ayuda bastante para reducir los niveles de azúcar en la sangre. Simplemente, lava y pela tres mangos, colócalos en la licuadora y procesa hasta formar un licuado espeso. Bebe de dos a tres vasos por día durante tres semanas seguidas y verás excelentes resultados.

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