Breaking News
Home / Uncategorized / Dieta para la diabetes

Dieta para la diabetes

Dieta para la diabetes: Si tiene diabetes tu cuerpo no puede producir o utilizar la insulina adecuadamente. Esto conduce a una elevación del nivel de glucosa (azúcar) en la sangre. Una alimentación sana ayuda a mantener el azúcar en sangre en un nivel adecuado. Es una parte fundamental del manejo de la diabetes, ya que controlando el azúcar en la sangre (glucemia) se pueden prevenir las complicaciones de la diabetes.

Un nutricionista puede ayudarte a diseñar un plan de comidas específico para ti. Este plan debe tener en cuenta tu peso, medicinas que estés tomando, estilo de vida y otros problemas de salud que puedas tener.

Una dieta sana, variada, equilibrada y deleitable – para un diabético – ¡es posible!

La diabetes está en aumento, sin embargo, la mayoría de los casos se pueden prevenir con cambios de estilo de vida saludables. Algunos incluso pueden revertirse.

La adopción de medidas para prevenir y controlar la diabetes no significa pasar privaciones. Significa adoptar una dieta sabrosa y equilibrada que también aumentará tu energía y mejorará tu estado de ánimo. No tienes que renunciar a los dulces totalmente o resignarte a una comida insípida.Con estos consejos, todavía puedes disfrutar de tus comidas sin pasar hambre.

Esta alimentación saludable incluye:

  • Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar
  • Comer porciones pequeñas a lo largo del día
  • Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consumes
  • Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales
  • Comer menos grasas. Elije alimentos con grasas saludables, como el aceite de oliva, frutos secos y aguacates
  • Limitar el consumo del alcohol y bebe sólo con la comida.
  • Usar menos sal
  • Come despacio y para cuando estés lleno.

[AdSense-A]

Lo más importante que puedes hacer por tu salud es perder peso, pero no tiene que perder todo los kilos de más para empezar a recoger los beneficios. Los expertos dicen que la pérdida de entre el 5% y el 10% de tu peso total puede ayudarte a reducir el azúcar en sangre considerablemente; así como a rebajar la tensión y el colesterol. Perder peso y comer más sano también puede tener un efecto profundo en tu estado de ánimo, energía y sensación de bienestar.

About Admin

Check Also

Síntomas de la Diabetes

Síntomas de la Diabetes

Síntomas de la diabetes: Como con cualquier otra enfermedad, es importante que conozcas las señales ...

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies